8 As Mulheres Compartilham O Que Os Ajudou A Sobreviver A Whole30

Não se enganem sobre isso: Whole30 não é para os fracos de coração. O plano de cortes adição de açúcar (mesmo os naturais de açúcar no mel e falso açúcar, como a Estévia são as), álcool, grãos, legumes, produtos lácteos e alimentos processados por 30 dias. Que deixa você com carne, vegetais, frutas, e algumas nozes (amendoins são leguminosas).

Se você está olhando apenas para fazer alguns ajustes ou deseja introduzir gradualmente algumas receitas mais saudáveis na sua vida, o Whole30 não é para você. Esta dieta de eliminação é conhecida por sua não-absurdo filosofia. Você é ou você está fora.

Embora os criadores do plano não chamar isso de dieta de eliminação de um plano de perda de peso, seguir o Whole30 muitas vezes resulta na perda de peso, mais energia, mais clara a pele, e, bem, o melhor de tudo, de acordo com suas legiões de fãs.

E, enquanto tudo o que é bom saber, você pode ser o desejo de um pouco de conhecimento sobre como realmente ficar com o plano, assim você pode ver os potenciais benefícios, também.

Se você decidiu que você está pronto para comprometer drasticamente a maneira diferente de comer, nós temos dicas de mulheres que já fizeram Whole30 pelo menos uma vez—com nenhum engano. Aqui está como você pode, também.

Procure on-line para encontrar substitutos para ajudar você a ficar em Whole30 quando comer fora

Ali Stewart

“Meu irmão do noivo luta com a doença de Crohn, alergias alimentares, e outros problemas médicos. Desde que eu trabalho em uma ER, material médico é o meu direito beco! Então, quando ela me disse que ela usa, principalmente, a nutrição para gerenciar seus sintomas e ama o Whole30 dieta, eu decidi dar-lhe uma tentativa. Na primeira, todos sentiram tão estranho e frustrante, mas, eventualmente, eu tenho o jeito dele. Descobri que há um monte de pratos de restaurantes que eu poderia comer com apenas alguns ajustes para caber em meu Whole30 plano. Eu fiz alguma pesquisa on-line para obter dicas sobre onde ir, o que a ordem, e como para se certificar de que a minha refeição foi Whole30 compatível. O meu site favorito para Whole30, dicas de restaurantes é minha irmã-de-lei, Gigi Come Celebridades, é claro!” —Ali Stewart, 38, St. Louis, MO

Stick para esta refeição simples fórmula

Nicole Culver

“Na primavera de 2016 eu estava procurando por um novo desafio para a saúde, então meu marido sugeriu que tentar Whole30. Fizemos todo o mês sem fazer batota, e eu me senti muito melhor depois, ele mesmo ajudou a esclarecer o eczema eu vinha estudando há anos. O que nos ajudou a permanecer na pista, era evitar complicado Whole30 receitas. Nós apenas preso a esta fórmula simples para cada refeição: uma proteína + dois legumes + uma porção de gordura. As receitas podem ser mais complexas, mas se você seguir esta fórmula você não pode mexer-se. Eu fiz esta estratégia de alimentação a base da minha dieta diária e fazer mini-ciclos de uma a duas semanas para repor se eu ando muito longe da Whole30 orientações”. —Nicole Culver, 32, Rockville Centre NY

Não se assuste pelo “detox” fase de

Melissa Sauser

“Eu decidi tentar Whole30 como uma dieta de eliminação para ajudar com a minha enxaqueca crônica. Eu sabia que eu estava incomodado com alguma coisa na minha dieta, mas eu não sei o que fazer. Meu quiroprático sugeriu este programa como uma forma de iniciar a limpeza. No primeiro, eu estava realmente colocar a longa lista de alimentos proibidos. Eu era um viciado em açúcar que gostava de carboidratos, mas a enxaqueca finalmente me convenceu a experimentar. Durante as duas primeiras semanas, eu tinha uma crônica de baixo grau dores de cabeça. Isso me senti muito mal, mas eu não, deixe-me parar. Em vez disso, eu fiquei hidratado e preso com o plano. Senti-me melhor, em nenhum momento.” —Melissa Sauser, 36, Farmington, MN

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

Aprender algumas habilidades básicas de cozinha

Kelly Scotti

“Antes de Whole30, eu realmente não tinha nenhum interesse em cozinhar e comeu um monte de alimentos processados. No entanto, é praticamente impossível seguir este plano, sem cozinhar. Então, eu levei algum tempo para aprender técnicas básicas, como forma de preparar a carne e os vegetais. Depois de aprender a cozinhar, minhas refeições eram mais gostoso e eu comecei a saboreá-los mais, porque eu tinha que trabalhar para prepará-los. Hoje é o meu dia de 30 de Whole30. Eu fiz todo o mês sem fazer batota, mas eu pretendo continuar por mais 15 dias, porque ele está indo tão bem. “—Kelly Scotti, 44, Doylestown, PA

(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Leia sempre os rótulos nutricionais

Meghan S.

“Eu estou super em longas corridas de resistência, como triatlos e de dois dias de passeios de bicicleta, mas um par de anos atrás eu comecei a notar que eu estava ganhando peso e não podia perdê-lo. Eu também estava falhando, depois de seis horas no curso. Eu descobri que eu era resistente à insulina, o que significava que eu não poderia abastecer com carboidratos açucarados como os outros corredores de endurance. Eu decidi tentar Whole30 para ver se ele iria ajudar e ele fez. Uma das coisas Whole30 me ensinou é como muitos escondidos, os açúcares são em tudo. A leitura de rótulos e reconhecendo o açúcar em todas as suas formas me ajudaram a permanecer na pista com o plano, em vez de desviado, sem perceber.” —Meghan S., 32, Houston, TX

Prep “compatível” snacks

Sarah Jacobson

“Durante a minha primeira rodada de Whole30, em janeiro de 2017, eu me senti muito bem! Descobri que fazer o plano tão simples para mim como possível me ajudou a ficar com a dieta. Eu prep tanto a minha comida antes do tempo, como eu posso. Uma noite, uma semana eu fazer grandes lotes de fácil pegar e ir a coisas como picadas de frutas e vegetais, ovos cozidos, nozes, e os peitos de frango. Atualmente estou no terceiro dia da minha segunda volta.” —Sarah Jacobson, 39, Hampton, NJ

Não tente recriar fora dos limites alimentos

Theodora Blanchfield

“Você pode encontrar Whole30 compatível ‘panquecas’ ou ‘brownies’ on-line, mas descobri que evitá-los ajuda-me a ficar com o plano melhor. A recriação de antigos favoritos para ser Whole30 compatível apenas lembrou-me de que estou em falta—e não gosto de como a coisa real, de qualquer maneira. E já que o autor do Whole30 proibições versões mais saudáveis de alimentos lixo, decidi encontrar novos favoritos.” —Theodora Blanchfield, 30, Nova York, NY

Não faça sozinho

Sarah Briggs

“Em Maio passado, o meu tireoidite de Hashimoto pegou e todo o meu corpo estava sob ataque. Eu fui de forma consistente a execução de 30 quilômetros por semana e vai CrossFit quatro dias por semana, para lento, exausto e com dores pelo corpo todo o tempo. Quando um amigo me pediu para tentar Whole30 com ela, eu percebi que eu não tinha absolutamente nada a perder e tudo a ganhar. Eu descobri que seguir esse plano com alguém que me manteve mais responsáveis. Se você não tem alguém em sua vida, há uma abundância dos fóruns de discussão on-line onde você pode encontrar uma Whole30 parceiro.” —Sarah Briggs, 38, Murrieta, CA

8 Maneiras de Manter o Máximo de Cabelo em Sua Cabeça como Possível

Se você já se apavorou sobre quanto cabelo você foi derramamento recentemente, você está receios não são infundados. De acordo com a American Perda de Cabelo Associação, as mulheres, na verdade, compõem 40% das pessoas em situação de perda de cabelo. Mas antes de saltar para conclusões, sei que isso: Tudo, desde a sua dieta para o seu penteado de hábitos pode estar afetando a quantos fios de você perder. Tente estes simples de peritos-aprovados dicas para manter sua cabeça de cabelo plena e saudável.

“A massagem do couro cabeludo ajuda a estimular o couro cabeludo e remove as células mortas da pele—que incentivar o crescimento saudável do cabelo”, diz Philip Kingsley, um trichologist (alguém que estuda couro cabeludo e os cabelos de saúde) e fundador da Philip Kingsley Capilares. Utilize as bolas de seus dedos, massageie o shampoo no couro cabeludo, movendo-se do fio para a parte de trás da cabeça. Este movimento aumenta o fluxo de sangue e estimula os folículos pilosos para o crescimento.

“Escovas que causa um monte de tração chamada de puxar o cabelo fora do folículo”, diz Kingsley. “Se for feito repetidamente, isso pode levar à perda permanente do cabelo.” Sempre de partida para suas extremidades (não as suas raízes), movendo-se suavemente de secção para secção.

“O cabelo é mais frágil [e propensos à ruptura] quando está molhado, sendo que a cutícula protetora é ligeiramente levantada”, diz Robert Dorin, um fio de cabelo-restauração cirurgião True & Dorin do Grupo de Medicina na Cidade de Nova York. Sempre espere até que seu cabelo está totalmente seco antes de colocá-lo em um rabo de cavalo ou escovando-lo através de.

Outra correção simples: “em Vez do que envolve o cabelo em uma toalha de turbante, o que pode causar a ruptura, pat suavemente o cabelo molhado com uma toalha para absorver o excesso de umidade”, diz Jill Crosby, um hairstylist de celebridades em Los Angeles.

“Demasiada exposição aos raios UV do sol podem danificar o seu cabelo, enfraquecendo-a e fazendo-a parecer maçante”, diz Dorin. “Isso porque as proteínas de queratina no cabelo quebrar quando expostos aos raios UV.” Não só ele recomenda procurar sombra (o ano todo, senhoras!), ele sugere spritzing costas com um spray que tem proteção UV antes da exposição ao sol.

“O cabelo é feito de proteína, e as células que fazem de cada vertente é o segundo crescimento mais rápido células de seu corpo produz”, diz Kingsley. “No entanto, como o cabelo é um não-tecido vital, é o último a se beneficiar com o que você come. Qualquer deficiência nutricional será, frequentemente, mostrar excessivo derramamento do cabelo.” Optar por pelo menos duas a três porções de proteína (encontrá-lo, magra, frango, peixe, ovos, com pouca gordura iogurte grego) um dia.

Dorin adverte contra mega-manter os produtos porque eles são ricos em teor de álcool, o que pode causar ressecamento. Quando eles estão escovado, o resíduo deixado para trás faz com que a ruptura. “Tente usar mais suave-mantenha produtos como o estilo de cremes para manter a umidade da cutícula do cabelo, sem criar atrito ao ser escovado”, diz ele.

Já que é normal perder de 50 a 150 fios por dia, você pode esperar para perder o cabelo no chuveiro. No entanto, chuveiros quentes podem causar a perda desnecessária. “A água quente retira o cabelo de seus óleos naturais e lança a sua poros do couro cabeludo em overdrive, a fim de manter-se com a produção de óleo de danificar a raiz e levando a mais derramamento”, diz Dorin.

Se a sua perda de cabelo parece ser causada por mais do que maus hábitos diários, primeiro consulte seu dermatologista e, em seguida, procurar o tratamento adequado. Kingsley nova etapa três esquemas, Trichotherapy ($215, philipkingsley.com), por exemplo, “dirige-se a perda de cabelo de todos os ângulos—externamente por meio de gotas e uma proteína de pulverização e, em seguida, internamente através de suplementos que foram formuladas com o cabelo necessidades específicas em mente”, diz ele. Mulheres Rogaine ($27.99, womensrogaine.com é uma outra adição recente ao mercado. A espuma, que contém cinco por cento minoxidil (um medicamento para tratar a perda de cabelo), estimula o crescimento do cabelo, penetrando o couro cabeludo.

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7 Maneiras para Reduzir o Aparecimento de Cicatrizes

Existem alguns cuidados que desgraças mais frustrante do que teimoso cicatrizes. Pode parecer que não importa o quão bem você cuidar de sua pele, cicatrizes—se causada pela acne, ferimentos, ou algo mais—parecem ficar não importa o quê. Mas há uma luz no fim do túnel—se de que você siga estas dicas para reduzir o aparecimento de marcas indesejadas.

Ser Paciente
Cicatrizes causadas por uma lesão que precisa de tempo para se curar antes de eles podem ser tratados, diz Joseph Rucker, de Wisconsin-com base cirurgião estético. Veja, o corpo tem de meios naturais de cura cicatrizes, incluindo através da produção de colágeno e usando tratamentos podem interferir nesse processo. Por esta razão, Rucker recomenda espera de três a quatro semanas para começar o tratamento.

O uso de SPF para Proteger
A exposição ao sol não só danos a sua pele, mas também pode piorar a aparência de cicatrizes. As células que produzem o pigmento na pele tornar-se hiperativa durante a fase de cicatrização e produzir mais pigmento do que o normal, que é por isso que as cicatrizes são escuras, em primeiro lugar. A exposição ao sol, essencialmente, tans a cicatriz, tornando-a ainda mais escuro por um longo período de tempo. Use FPS 30 em sua cicatriz (e todos!) todos os dias, diz Rucker.

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Siga uma Pele Suave Regime de Cuidados
Dura ingredientes, como os ácidos podem agravar as cicatrizes, assim, o uso mais delicado e produtos possíveis é a chave. Rucker recomenda o uso de um limpador suave infundido com extratos de plantas naturais, tais como Enza Essentials Sustentar Limpador (us$35, enza.com). Você também pode tentar uma água hidratante à base de infundido com ingredientes calmantes, como aloe vera e camomila para manter as cicatrizes de queima. Rucker gosta de Enza Essentials Sustentar Brilho Creme (r$60, enza.com).

Pular a Manteiga de Cacau e Vitamina E
Enquanto remédios naturais, toda a raiva, Rucker diz que eles não são o suficiente para realmente curar as cicatrizes. Em vez disso, stick para medicamentos de uso tópico, projetado especificamente para tratar de interrogação.

Use um Ativador de Células
Depois de permitir que a sua pele para fazer a sua cura natural de rotina, você pode deixar a magia de produtos passo para terminar o trabalho. Rucker sugere o uso de um murro combinação de uma célula ativador, como Enza Essentials Tri-Peptídeo Ativador de Células (us$150, enza.com), e um tópico de células-tronco de creme, como Dermaquest de Células-Tronco 3D Complexos (us$245, dermstore.com). O par de ajuda até mesmo cicatrizes e reduzir a vermelhidão.

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Aplicar Maquiagem Mineral
Cobrir cicatrizes é a maneira óbvia de reduzir a sua aparência, mas tome cuidado para não ir muito corretivo louco. Endurecem muito produto, vai chamar a atenção para a cicatriz, em vez de camuflando-lo na pele. Usando a maquiagem mineral para disfarçar cicatrizes, ajudando-os a mistura-los para a pele, o que resulta em um acabamento impecável. Rucker recomenda Jane Iredale PurePressed da Base de dados de Largo Espectro com FPS 20 (r$52, Nordstrom).

Procurar Ajuda Profissional
Ao parar em sua farmácia local pode ser fácil, nunca vai lhe dar os melhores resultados. Rucker diz que a maneira mais eficaz para lidar com cicatrizes é obter um alforje para algo como uma luz de esteróides creme do seu médico de clínica geral. O concentrado dose de esteróides reduz a vermelhidão e a inflamação das cicatrizes para que não cãibra seu estilo.

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8 Maneiras para aliviar o stress De Sua Vida

Relaxar é toda sobre a obtenção de sua mente fora das tensões da vida. Qualquer coisa que vai fazer isso pode ser útil em fazer você se sentir calmo e em paz. Aqui estão algumas maneiras fáceis para se sentir mais relaxado em sua vida diária.

Meditar
A meditação pode ser uma ótima maneira de relaxar, principalmente se você estiver sob um monte de estresse. A investigação tem demonstrado que a meditação pode ser útil na redução da frequência cardíaca e pressão sangüínea, e até mesmo melhorar o desempenho cognitivo.

E a meditação é muito simples: basta encontrar um lugar confortável, feche os olhos, relaxe seus músculos, e se concentrar em uma coisa, se é a sua respiração, um objeto (uma flor, ou uma pintura), ou mesmo a uma imagem em sua mente—talvez você esteja sentado em uma praia no Caribe. Você pode fazer isso por tão pouco como 10 minutos para ter benefícios. A chave é manter o foco e não deixar que qualquer distração ou pensamentos entrar na sua mente—estar consciente é a chave. Se você tiver um pouco mais de tempo, fazer uma Yoga ou Tai-Chi—incorporar mediação, juntamente com movimentos físicos.

Beber Chá Verde
O chá verde é muito calmante—contém teanina, um aminoácido que dá sabor ao chá verde e também promove o relaxamento. Ele também é o pensamento de que teanina a cafeína é um antagonista, o que significa que os contadores os efeitos estimulantes da cafeína. Assim, beber chá verde, e evitar bebidas com cafeína, pois a cafeína pode piorar a resposta ao estresse.

Comer Humor-Impulsionar Os Alimentos
Muitos de nós anseiam indulgente carboidratos, como biscoitos, doces, sorvetes, salgadinhos e outros doces e alimentos ricos em amido, quando estamos estressadas, ansiosas ou tensas. Estes alimentos podem ter um efeito calmante em algumas mulheres, e que pode ter algo a ver com baixos níveis de serotonina durante estes estados de humor. A serotonina é um produto químico do cérebro responsável pelos sentimentos de calma e relaxamento. Pensa-se que o consumo de estes hidratos de carbono ajuda a aumentar os níveis de serotonina, o que resulta em sentimentos de contentedness e relaxamento. Portanto, aproveite essas trata se eles fornecem algum instante de satisfação, mas assistir a sua porção tamanhos! Eu recomendo 100 calorias partes—4 Hershey Beijos, ou um pequeno punhado de pretzels. Você pode querer pré-parte pretzels, por exemplo, e levá-los com você, como um lanche quando você sair de casa. A 100 calorias pacotes de trabalho bem demais.

Criar uma Sala de Relaxamento
Muitos spas têm salas de relaxamento para sentar-se em antes e depois de tratamentos, e é uma grande coisa para criar em casa também. Uma sala de relaxamento, não tem que ser um “quarto” por si—pode ser um espaço em seu quarto, por exemplo, mas o importante é ter uma área ou sala de casa, dedicados unicamente para relaxar. Você pode ter uma confortável cadeira ou sofá, com pouca luz, ou velas nas proximidades— o que é que você gosta e encontrar relaxante. Isto dará a você uma oportunidade para descompactar, com muito pouco estímulo—esta é a chave. Esqueça o blackberry, telefone celular e computador portátil—este é um momento para descontrair e relaxar. Você pode querer ler um livro ou uma revista, mas a ideia é limpar a sua mente de distrações e estresse.

Ouvir Música
Ouvir música suave pode ser muito relaxante lenta e tempos, em particular, podem induzir a um estado de mente calmo. (Ele também pode desacelerar a respiração e a frequência cardíaca, diminuição da pressão sanguínea e relaxar os músculos tensos demais). Isto pode ser particularmente útil quando você está se preparando para um dia difícil no trabalho, ou se você está em seu carro preso no trânsito, ou, se você estiver deitado na cama, tentando libertar sua mente de pensamentos estressantes. Curiosamente, a terapia de música tem sido mostrado para ser útil na redução da ansiedade associada a procedimentos médicos: um estudo recente descobriu que a freqüência cardíaca e a pressão arterial diminuiu significativamente entre os indivíduos que ouvir música durante uma colonoscopia (o grupo de controle não tenham qualquer alteração). A música de intervenção grupo também exigiu menos sedação durante o procedimento.

Receber uma Massagem
Recebendo uma massagem é uma ótima maneira de libertar-se de tensões e relaxar, e a adição de óleos aromáticos, tais como a camomila ou lavanda pode ser particularmente benéfico: um estudo recente concluiu que a sala de emergência profissionais de enfermagem, a redução de níveis de estresse com massagem de aromaterapia: O estudo, publicado no Journal of Clinical de Enfermagem, constatou que 54 por cento do pessoal da sala de emergência no verão e 65% no inverno sofreu moderada a extrema ansiedade. No entanto, esta caiu para 8%, independentemente da época, uma vez que a equipe recebeu 15 minutos de massagens de aromaterapia, enquanto escuta a música. Se você não tem um monte de tempo livre, você pode obter óleos de aromaterapia e massagem ferramentas para usar em casa.

Tomar um Banho Quente
O calor relaxa os músculos e tomar um longo banho pode ser calmante para a mente. Estocar o seu favorito sais de banho e sabonetes, obter uma banheira de almofadas, e decorar o quarto com velas. Você pode até mesmo criar uma spa em casa, pela incorporação de tratamentos de spa, como tratamentos faciais.

Exercício Diário
O exercício ajuda a aumentar as endorfinas e a reduzir o estresse e a investigação mostra que 20 minutos por dia é tudo o que é necessário para ter benefícios.

8 As Mulheres Compartilham O Namoro On-Line Hacks Que Realmente Funcionam Para Eles

Online namoro é complicado. E enquanto ouvimos histórias de sucesso dos casais que encontrei o amor em um lugar sem esperança (i.e. Estopa, Tropeça, o que for), alcançando uma relação de ouro parece muito impossível quando você está no meio do dedo para a esquerda e para a direita.

E depois de fazer a correspondência com alguns caras de sorte, você tem que eliminar os vencedores aqueles que pensam que uma grande linha de abertura, “Yo.”

Uma vez que ninguém tem tempo para lidar com todos que absurdo, falamos às mulheres sobre como suas estratégias de fazer o namoro on-line do mundo um pouco menos de enlouquecer e monótono—e pediu-lhes para enviar screenshots de como essas táticas realmente ir para baixo IRL.

“Eu me recuso a mensagem-los em nada, mas o Pavio.”

Sandra B.

“Caras sempre a pedir-me para alternar para outro aplicativo de mensagens, como o WhatsApp ou para se conectar nas redes sociais. Eu tenho uma regra que eu sempre respondo ‘não’. Eu estou testando como o cara reage à recusa (sério, alguns deles freak out) e estou a preservar a minha própria segurança ao tentar conhecê-lo o máximo possível.” —Sandra B.

“Peço um mínimo alma-rolamento questão.”

Madison H.

“Depois encarando o meu computador para 10 horas por dia, a última coisa que eu quero fazer é olhar para o outro brilhante tela. É exaustivo. Então eu vou com esse abridor, ‘o Que você está sentindo é apaixonada por estes dias?’ Ele desafia a pessoa a ser pensada e articulada e produz uma autêntica e revelando resposta que rapidamente me diz se estamos ou não seria compatível. Quando um cara respostas, carros e mulheres,’ eu só salvou-me um punhado de idas e vindas mensagens. É uma vitória para mim. Eu destacam entre a multidão e obter um informativo de resposta. Muitos caras responderam positivamente a essa questão, e elogiou-me por uma forte linha de abertura.” —Madison H.

“Eu começar cada convo com ‘Hey, [seu nome]!'”

Kate W.

“Enquanto eu sempre aprecio uma linha de abertura, que é mais específico e pessoal, não ficar cansativo tentando vir acima com algo diferente a dizer para dezenas de pessoas—especialmente porque eu prefiro usar Bumble, que só permite que as mulheres de enviar a primeira mensagem. Eu acho que ele ataca um bom meio-termo entre algo super específico e o genérico ‘olá.’ Isso mostra que eu disse o nome dele, eu tirei o segundo semestre necessário para escrever, mas eu não estou enlouquecendo sobre ele. Se eu fosse conhecer alguém em um bar, eu provavelmente apenas dizer um oi para obter a conversa rolando, e eu costumo achar que a mesma abordagem funciona online, também.” —Kate W.

“Eu enviar um gif de Kelly Kapowski de Salvo pelo gongo dando um glamour a onda.”

Allie H.

“Por um tempo, a Kelly gif foi o meu go-to. É divertido e simples (que é o que eu estou procurando em alguém), exige o mínimo de esforço, e coloca cada pessoa em um mesmo campo de jogo, dependendo de sua resposta. Honestamente, ele trabalhou quase o tempo todo, e eu pensei que era hilariante.” —Allie H.

Nós pedimos a vocês para revelar o seu maior mensagens de texto pet peeves:

“Eu tenho um jogo de adivinhação em minha biografia.”

Alyssa J.

“Potenciais pretendentes tem que adivinhar onde três dos sete tatuagens no meu corpo estão localizados por um prêmio (que geralmente é o meu número de telefone ou o que eu vou comprar a primeira rodada de bebidas). Esta estratégia ajuda-me a decifrar o que realmente quer me conhecer de que está só procurando uma conexão. É também uma forma de começar a conversa começou porque há uma tonelada de significado por trás de cada tatuagem. Eu gostaria de compartilhar as histórias por trás de meus dois favoritos, e a outra pessoa está a resposta geralmente é indicativa de que tipo de pessoa eles são. Eu também imediatamente unmatch quem pede para ver uma foto da minha bunda tatuagem, porque NÃO.” —Alyssa J.

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“Eu escolho o mais baixo possível faixa de milhas de distância.”

Aly W.

“Seja em casa ou quando estou viajando, eu sempre escolha o mais baixo possível faixa de milhas de distância de filtro. Se o meu mais próximos jogos são coxos, eu vou fazer o intervalo um pouco maior, mas mais perto é sempre mais realista e contribui melhor para a primeira data planejamento.” —Aly W.

“Eu vasculhar suas mídias sociais.”

Kris R.

“Meu número-uma dica para eliminar a não-tão-grandes caras em namoro on-line de aplicativos é usar a mídia social para minha vantagem. Depois de casada com um cara que eu acho que pode ser uma boa opção, eu solicitação de amigo dele ou check-out de seu Instagram ou Twitter. A minha maneira de ver é melhor ver o que eu estou lidando com frente em vez de depois de eu já investiu muito tempo e energia. E se um cara é hesitante para aceitar-me como um amigo, é uma bandeira vermelha que ele está escondendo alguma coisa. Além disso, a maioria das pessoas só postar suas melhores fotos em Estopa ou outros aplicativos de namoro, então, eu olho através de muitas anterior, fotos do perfil como possível em outros sites de mídia social para obter uma melhor idéia do que eles realmente se parecem com a evitar ser catfished.” —Kris R.

“Se ele flexão, boa viagem.”

Rachel T.

“Eu automaticamente regra de qualquer homem sem camisa em que está flexionando seus pecs se ele está em um traje de banho, uma toalha, ou posando em um espelho. Eu não preciso de um homem que precisa de impressionar-me com o seu ‘six-pack.’ Se eu fiz, eu teria encontrado um no bar.” —Rachel T.

8 Coisas que Toda Mulher Deve Saber Sobre a Doença de Addison

O Cortisol começa uma batida má estes dias. (Culpada!) Sim, este hormônio surtos quando você está estressado. E sim, o estresse crônico é mau para a sua saúde. Mas, enquanto o cortisol em excesso pode levar a todos os tipos de stress relacionados com efeitos colaterais, muito pouco cortisol é igualmente debilitantes.

Basta perguntar a alguém com a doença de Addison. Se você sofre desta condição, as glândulas adrenais, deixar de fazer quantidades adequadas de cortisol, diz Betul Hatipoglu, M. D., um endocrinologista na Cleveland Clinic.

O Cortisol desempenha um papel na regulação da sua pressão arterial, função, digestão, e muito mais, Hatipoglu explica. Então, se suas glândulas supra-renais cocô fora e os níveis de cortisol baixaria, muita coisa pode dar errado.

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Aqui está o que você precisa saber sobre esta condição—começando com o seu sintoma mais loucos.

Ele pode fazer seus dentes parecem mais brancos.

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Hatipoglu uma vez que se encontrou com um paciente que estava sofrendo de fadiga, dor de barriga, e leve perda de peso. “Os médicos acharam que ela estava deprimida,” Hatipoglu recorda. Para o fim de seu compromisso, Hatipoglu notado a mulher dentes parecia muito branco. Ela percebeu que parecia branco porque a mulher de pele bronzeado. “Eu perguntei a ela se ela estava em férias, e ela disse que não tinha sido no sol, e que eu sabia,” Hatipoglu diz. Alguns de Addison relacionados a mudanças hormonais pode tornar a pele mais escura, quase como um bronzeado. “Addison é a única doença que eu conheço que pode causar escurecimento da pele”, diz ela.

Pedimos um hot doc para responder a algumas de suas mais prementes questões de saúde:

Suas (outras) sintomas são populares.

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Juntamente com mais escura a pele, outros sintomas da Addison incluem náuseas, leve a severa abdominal ou dor óssea, perda de peso, falta de energia, o esquecimento, e a pressão arterial baixa, Hatipoglu diz. Claro, esses mesmos sintomas estão ligados a muitos outros problemas de saúde, de doença da tireóide para o câncer. “É muito fácil de se confundir com outros distúrbios, muitas pessoas vêem um monte de médicos antes de finalmente receber um diagnóstico apropriado”, diz ela. (Uma exceção: Para jovens mulheres que desenvolvem a doença de Addison, perda de pêlos no corpo é um sinal de alerta, Hatipoglu acrescenta.)

É raro.

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Os médicos também perder ou interpretar mal os sintomas da doença de Addison, porque é muito raro. “Eu não tenho certeza se é bem uma em um milhão, mas é muito raro,” Hatipoglu diz. “Faz sentido que muitos médicos não pense nisso quando do exame de um paciente com esses sintomas.” (Aqui estão 7 outras doenças, os médicos muitas vezes perder.)

É muitas vezes confundida com insuficiência supra-renal.

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Um monte de recursos on-line mencionar a doença de Addison e a insuficiência supra-renal, como se fossem dois nomes para a mesma condição. Eles não são o mesmo, Hatipoglu diz. Enquanto um problema de tireóide ou algum outro hormônio relacionados com o desequilíbrio poderia mexer com a sua função renal, doença de Addison refere-se a uma desordem auto-imune na qual o organismo ataca e destrói as glândulas adrenais.

Essa destruição pode acontecer rapidamente.

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Enquanto isso leva meses ou até mesmo anos para que alguns de Addison sofredores de perder toda a produção de hormônio em suas glândulas supra-renais, para outros, a doença pode derrubar os órgãos muito rapidamente, em questão de dias, Hatipoglu diz. “Isso é muito raro”, acrescenta. Mas em comparação com outros menos graves adrenal problemas, os sintomas de Addison tendem a apresentar mais de forma dramática, ela explica. Isso significa que um sofredor, é provável que a experiência de vários dos sintomas mencionados acima, e os sintomas vão continuar a piorar conforme o tempo passa. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Qualquer um pode obtê-lo.

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Addison não é exigente. Ele pode atacar em qualquer idade, independentemente do seu sexo ou etnia, Hatipoglu diz. Enquanto há algumas evidências de que a genética pode jogar um papel, se outras pessoas da sua família têm a doença ou algum outro distúrbio endócrino, que pode aumentar o seu risco—não há realmente nenhuma maneira de prever o que irá desenvolver a doença, ela acrescenta.

Para o rastreio de Addison é bastante simples.

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Se o seu médico suspeitar de Addison, ele ou ela irá realizar um exame de sangue para verificar os níveis de cortisol e de outro hormônio chamado ACTH. “Normalmente, os resultados do rastreio são muito claras,” Hatipoglu diz. Se não estiver, acompanhamento de testes pode determinar com certeza se você tem a condição. (Exames de sangue também podem revelar estas 8 coisas inesperadas sobre a sua saúde.)

Existem tratamentos eficazes.

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Os tratamentos envolvem a tomada oral de suplementos de hormônio. (Pensar sobre a terapia hormonal? Leia isto primeiro.) Em casos extremos, se o corpo do paciente não absorver corretamente os suplementos, as injeções podem ser necessárias, Hatipoglu explica. “Mas os pacientes a viver uma vida normal”, acrescenta. “É uma doença tratável, e os tratamentos são eficazes.”

O artigo 8 Coisas que Você Deve Saber Sobre a Doença de Addison apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Markham HeidMarkham Heid é um técnico de saúde, repórter e escritor, tem contribuído para estabelecimentos como o TEMPO, a Saúde do homem e Saúde todos os dias, e tem recebido relatórios de prêmios da Sociedade de Jornalistas Profissionais e, Maryland, Delaware e washington D.C.

8 Dentes Branqueamento Produtos Que Realmente Funcionam, De Acordo Com Dentistas

Estes dias, há tantos dentes whitening produtos no mercado que a própria idéia de aumentar o brilho do seu sorriso, pode tornar-se mais forte do que emocionante. Você deve investir em kits de clareamento dos dentes ou bandejas? Creme ou gel? Tiras ou canetas? E qual dos bazilhão de tratamentos disponíveis angariar os melhores resultados, ou quaisquer resultados?

Em seguida, há a maior pergunta de todas: que É melhor para clarear os dentes em casa ou no consultório do dentista? “Quando você escolher para clarear em casa, você está escolhendo para pegar uma abordagem lenta e constante para o clareamento, o que se traduz em menos efeitos colaterais, tais como sensibilidade nos dentes”, diz o Nova-iorquino de cosméticos dentista Eduardo Alvarez, DDS. “Você também vai ter uma boca mais saudável em geral, porque você está usando produtos que vão aumentar o pH da sua boca por um longo período de tempo, em última análise, matando as bactérias e diminuir a decadência.”

(Naturalmente os dentes mais brancos e hálito fresco com este anti-séptico bucal, disponível na Saúde da Mulher Boutique!)

Bem, que se estabelece que—e não vamos esquecer o quanto de dinheiro você vai economizar. Mas, ainda assim, que os dentes branqueamento tratamentos vale a pena o dinheiro que você gasta? Aqui, dental prós compartilhar suas principais recomendações de produtos:

1. Jason Natural PowerSmile Antiplaque E Clareamento Dental

IHerb

Se você preferir um clareamento de dentes pasta de dentes, certifique-se de que não contêm abrasivos abrasivos ou irritantes químicos. “Caso contrário, você perde o esmalte saudável, o que pode tornar os seus dentes mais amarelo e, possivelmente, mais sensível a longo prazo”, diz Hugh Linho, DDS, de Linho Dental em Atlanta. (Sempre evitar esses 4 prejudiciais creme dental ingredientes.)

O seu topo de clareamento dos dentes escolher? Jason Natural PowerSmile Antiplaque E Clareamento Dental. Ele contém natural, os ingredientes delicados (tais como o bambu em pó e o bicarbonato de sódio) para evitar o acúmulo do tártaro, enquanto o clareamento e aumentar o brilho do seu sorriso.

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2. Crest 3D White Whitestrips

Crista

Se você está feliz dedicar 30 minutos por dia para um tratamento altamente efetiva, tente Crest Whitestrips. Eles contêm esmalte de ingredientes seguros de que não causa sensibilidade durante o uso, e eles são a única tiras de clareamento, que têm o selo de aprovação da American Dental Association. Eles são fáceis de usar e confortável para desgastar, e produzir excelentes resultados para um OTC tratamento de clareamento dos dentes, diz o Dovi Prero board-certified orthodonist e membro da Associação da Califórnia de Ortodontistas.

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3. Zoom Whitening Canetas

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Prefiro um portátil clareador? “Zoom Whitening canetas são um método altamente eficaz de clareamento dos dentes”, diz Toronto-com base endodontist Gary Glassman, DDS. “Não só eles contêm alta qualidade de dentes, gel de branqueamento, mas eles oferecem mais comodidade e facilidade de aplicação.” (Aqui são 5 remédios caseiros para manter os seus dentes de ficar amarelada.)

Eles também são mais eficazes do que as tiras, Glassman adiciona, porque eles têm uma borracha de silicone dica que pode penetrar no esmalte, permitindo que o gel de branqueamento para trabalhar em todas as camadas de seus dentes. Cha. Ching.

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4. Supersmile Dentes Branqueamento Kit

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Na medida dentes branqueamento kits de ir, Supersmile de 6 Minutos para um Sorriso mais branco do kit é difícil de bater porque ele segura embranquece e re-mineralizes dentes, incluindo restaurações dentárias (colagem, bonés, folheados, e dentaduras), diz que, baseado em Nova York prosthodontist Bijan Gohari, DMD. Este kit também é 75% menos abrasivos que o limite definido pela American Dental Association, assim você não terá de se preocupar com a sensibilidade de dentes de criação de sua feia… molares. (Tem uma dor de dente? Aqui estão 7 razões para dentária desconforto, diferente de uma cavidade.)

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Saiba como fazer um ótimo clareador de dentes em casa:

5. A Opalescência Clareamento Dental

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Esta suave, clareamento dental não apenas de remover as manchas, ela também ajuda na luta contra as cáries e a cárie dentária, diz Victoria Veytsman, DDS, de Cosmética Dental Studios, em Manhattan. Se você tem temperamental dentes, uma versão especial para você que inclui nitrato de potássio para a sensibilidade de socorro. Basicamente, este é o super-herói de sua boca necessidades.

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6. Majestoso Puro Carvão Ativado Em Pó

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Utilizando o carvão vegetal como um clareador de dentes soa contraditório, mas ouvir-nos: O carvão vegetal é abrasivo, por isso vai remover toda sujeira e manchas externas, além de servir como um pequeno ímã para retirar as mais fundas, também. (Aqui estão 8 mais saudável usa para o carvão ativado para tentar—e 3 para pule-o).

“Um benefício adicional é que o carvão vai servir para elevar o pH na boca, o que pode ajudar a proteger os dentes das cáries, uma vez que eles são formados por ácidos em seus dentes”, diz Alvarez. Use um grau alimentício carvão ativado feito de coco ou de bambu (certificação orgânica é um plus), ele sugere.

Molhe a sua escova de dentes, mergulhá-la em carvão, e levemente a escova seus dentes—mais uma vez, o carvão vegetal é abrasivo, por isso, se você escovar muito duro pode danificar ou maçante, tanto o esmalte e qualquer restaurações dentárias que você pode ter. Manter enxaguar a boca, até que a água corre claro, em seguida, escovar os dentes com o creme dental regular.

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7. Omega Nutrição Orgânica Vinagre De Cidra De Maçã

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ACV contém cerca de 5% de ácido acético, que serve para quebrar o tártaro e o cálculo (que difícil, amarelo lamaçal preso entre seus dentes inferiores), diz Alvarez, e é semelhante ao ácido soluções dentistas usam para obter o tártaro e as manchas de fora de prótese dentária e protetores de boca. Uma palavra de cautela, porém: Usar muito ele, e ele vai começar a quebrar seu esmalte e torná-lo mais suscetível à cárie.

Usá-lo como um enxaguamento mais do que uma vez por semana, diz Alvarez, em seguida, levemente uma escova com pasta de dentes depois de swished. Também é melhor para enxaguar com ele na parte da manhã. “Quando dormimos, temos menos de saliva na boca e a saliva buffers de ácido”, diz Alvarez. “Ter um baixo pH do vinagre de cidra de maçã, sem os efeitos da saliva buffer, pode levar a uma maior amolecimento do esmalte.”

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8. Sensodyne Verdadeira Branco Creme Dental

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Controle de como clarear os dentes quando eles são super-sensível pode ser um negócio complicado. Felizmente, Sensodyne Verdadeira Branco é 10 vezes menos abrasivos que muitos líderes do branqueamento dentífricos. “A baixa abrasão fórmula suavemente elevadores manchas da superfície dos dentes, enquanto também fornecendo active mancha de proteção que trabalha para criar um escudo protetor para ajudar a prevenir novas manchas de degola para a superfície do dente”, diz Jim DiMarino, DMD, Nova Jersey-dentista e diretor de assuntos médicos oral divisão de cuidados com a GSK Consumer Healthcare.

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O artigo 8 Dentes Branqueamento Produtos Que Realmente Funcionam, De Acordo com os Dentistas apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

8 Maneiras de Falso mais grosso, mais cheio de Cabelo

Vamos enfrentá-lo: o cabelo Lindo é questão de sorte. Porque os genes controlam a textura do seu cabelo, há tanta coisa que você pode fazer—e finos cabelos de mulheres, que pode ser totalmente deprimente. Embora seja impossível verdadeiramente engrossar individual de cada fio, esses truques de especialistas em cabelo vai ajudar você a fazer mais do que você já tem.

Camada Estrategicamente
“Muito camadas podem realmente fazer com seu cabelo para um olhar ainda mais fino”, diz o estilista de celebridades Mika Fowler, de Kim Vo Salon, em Beverly Hills. “Você precisa ter um bom equilíbrio em seu corte de cabelo, onde você tem a sensação de peso na parte inferior e leveza no topo. Manter as extremidades do corte muito franco, que vai dar a ilusão de um cabelo mais grosso.”

Escolha o Direito de Shampoo e Condicionador
Fowler recomenda começar com produtos como o Joico Body Luxe Volumizing Shampoo e Condicionador (us$13,99 cada joico.com). “O poder com o corpo, o volume e a espessura dos fios sem pesar o cabelo para baixo”, diz ela.

…E o Estoque de Shampoo a Seco
“Quando usado no couro cabeludo e massagem através do cabelo, ele cria um grão-como a sensação e bombeia o volume na base do cabelo”, diz o estilista de celebridades James Cornwell, de Cornwell Estilo.

MAIS: 7 Estranhas Maneiras de Usar o Shampoo a Seco

Trazer para Fora os Rolos
“A definição de rolos seu cabelo vai adicionar volume, curvar, e o corpo ao seu cabelo, até a próxima shampoo”, diz o Cabelo-especialista em cuidados com Ky Smith.

Use um Espessamento Loção
“Eles têm espessamento polímeros então eles ligam para o eixo do cabelo e ajuda-lo temporariamente expandir”, diz Rita Hazan estilista Eugene Toye.

Seque Corretamente
“Secar o cabelo na direção oposta de seu padrão de crescimento”, sugere Toye. Isto vai ajudar a criar mais volume do que apontar o tintureiro na direção de seu cabelo naturalmente estabelece.

MAIS:7 Secador de cabelo Erros Provavelmente Você está Fazendo

Ignorar os Soros e Deixe-Nos Condicionadores de
“Depois de secar com secador, evite grandes deixar-nos condicionadores, brilho soros e produtos de styling que vai apenas o peso de seu cabelo para baixo”, diz Fowler. Tente usar Pó de Jogar pelo Sexy de Cabelo (r$16,95, sexyhair.com), que é um volumizing e texturização em pó, em vez disso. “O produto é ótimo porque é leve e é um pó que instantaneamente liquefaz quando aplicado, permitindo que o cabelo absorva o produto”, diz Fowler.

Use um Old-School Provocando Truque
“Suavemente provocá-os pêlos pela raiz, e pulverizar a área para travar o volume”, diz Toye. Alise-a com um pincel para torná-lo olhar polido.

cabelo, beleza bonanzaMORE: 16 Penteado Ideias para Quando Você não Tem Nenhuma Idéia do Que Fazer com Que o Mop na Sua Cabeça

7 Maneiras para se manter Saudável Quando Você Passar a Sua Vida no Escritório

Shutterstock

Entre as luzes fluorescentes, “ergonomia” cadeiras de mesa, e perpetuamente abastecido máquinas de venda automática, trabalhando em um escritório pode se sentir como a mais completa antítese da vida saudável.

Felizmente para tanto a sua sanidade e as chances de torná-lo para a aposentadoria, não tem de o ser. Mulher Saúde medicina integrativa especialista Vicky Vlachonis, um osteopata e autor de O Corpo não mente, ações oito maneiras para se manter saudável no trabalho.

Zen Fora De Sua MesaShutterstock

Você pode não ter controle sobre o seu edifício de escritórios geral de estética, mas você pode controlar o seu pequeno canto do mundo. Como configurar e organizar seu espaço de trabalho tem uma enorme influência sobre o humor geral e capacidade para se livrar do estresse, diz Vlachonis. Afinal, em uma Universidade de Princeton estudo, os pesquisadores descobriram que confuso ambientes de superar os seus sentidos e a reduzir o seu cérebro e sua capacidade de se concentrar. O resultado: ainda mais stress. Para fazer uma viagem para a Loja do Recipiente, jogue fora os velhos papéis, jogue qualquer barras de chocolate que pode ser pendurado em volta, e colocar algumas fotos para tornar a sua mesa de sentir-se um pouco mais relaxante e alegre.

Preencha O Seu Bem-Estar GavetaShutterstock

Enquanto você está vasculhar o seu telefone, vá em frente e dedicar uma gaveta para uma vida saudável. “Dessa forma, você vai ter tudo o que você precisa para alimentar o seu corpo para a direita”, diz Vlachonis. “Sem desculpas.” Encha-o com lanches saudáveis, como frutas, nozes, (não-amanteigado) pipoca, chá, e qualquer outra coisa que faz você se sentir saudável, diz ela.

Abraço ÓleosShutterstock

Os óleos essenciais podem ser um ótimo complemento para qualquer mulher de bem-estar gaveta, diz Vlachonis. Se você preferir para abri-los e dar uma fungada, friccioná-los, ou colocar algumas gotas na água, eles podem promover a digestão, perk, e ajuda a combater o stress. Um truque legal: se você Se sentir um estresse, dor de cabeça chegando, dab algumas gotas de óleo de cedro para a web entre o seu polegar e o dedo indicador, e aperte o lugar por 10 a 15 segundos. Isso vai ajudar a aliviar a tensão e a dor de cabeça, diz ela.

Beba Mais ÁguaShutterstock

“Quanto mais nos hidratos de nós mesmos, o melhor de todo o nosso corpo funciona,” diz Vlachonis. E com tantas horas passadas no escritório todos os dias, você não pode se dar ao luxo de adiar a hidratação, até você chegar em casa do trabalho. Tente isso, e você vai acabar sofrendo de dores de cabeça, prisão de ventre e a fadiga. Então pegue uma garrafa reutilizável de água para o trabalho todos os dias e de recarga é o segundo bate vazio. Bônus: Todos aqueles viagens para o radiador de água—e a casa-de-banho—vai ajudar você a acertar o passo objetivo.

Tirar uma Pós-Almoço PéShutterstock

Sua pausa para o almoço serve para mais do que apenas comer. A seguir as suas refeições com uma curta caminhada pode ajudar a impedir que o sangue-picos de açúcar para melhorar seus níveis de energia, prevenir a inflamação, e manter desejos na baía, diz Vlachonis. Assim, independentemente do tempo de sua pausa de almoço, fator 15 minutos para uma pós-refeição passeio. Passear com seu salões, ou subir alguns lances de escada. Se você pode obter fora, melhor ainda: Pesquisa publicada na Frontiers in Psychology mostra que passar tempo ao ar livre pode automaticamente reduzir seus níveis de estresse e ansiedade, bem como o risco para a depressão.

Mover A Cada HoraShutterstock

Todos nós sabemos que todo o dia sentado é ruim para você: Ele faz com que a sua circulação lenta, queda de metabolismo, músculos se contraem, humor prumo, e a cintura expandir. Vlachonis’ solução: Torná-lo um ponto para mover—se do alongamento, caminhada através do escritório, ou subir as escadas—a cada hora. Famoso por “esquecer” de dar uma pausa no trabalho? Considere a definição de um alarme de hora em hora para sair em seu celular ou baixe Dejal Tempo para bloquear-se fora do seu computador durante 10 minutos a cada hora. Tecnologia FTW. Objectivo dedicar, pelo menos, três de seus limites de tempo de alongamento, diz Vlachonis.

Feche Seus Olhos e Apenas RespirarShutterstock

Toda mulher pode se beneficiar de um pouco de meditação consciente em sua mesa. Ele pode aumentar seus níveis de energia, combate ao estresse, e até mesmo diminuir a sensibilidade à dor, diz Vlachonis. E, de acordo com uma série de varreduras do cérebro da Escola de Medicina de Harvard, que leva a alterações mensuráveis em regiões cerebrais associadas com a memória, senso de si, e o stress. Mas você não tem que sentar no chão e começar a dizer “ohm” para colher os benefícios. Enquanto você estiver em sua mesa, apenas sentar-se em pé, fechar os olhos e inspirar e expirar pelo nariz, concentrando-se em sua respiração por alguns minutos—ou o tempo que você tem. “Tente fazer a respiração mais alto do que os pensamentos em sua mente”, diz Vlachonis.

8 Coisas Que Toda Mulher Deve Saber Sobre Infecções Fúngicas

Levedura infecções são muitas coisas—agravante, coceira, meio bruta, mas uma coisa que não deve ser é misterioso. Estes incrivelmente comuns de infecções são causadas por um fungo que está presente naturalmente no seu corpo. Quando o fungo nível se eleva, o que pode acontecer devido ao aumento dos níveis de estrogênio, antibióticos, ou a gravidez, pode levar a uma infecção, diz Salena Zanotti, M. D., obstetrícia e ginecologia na Cleveland Clinic.

“Os sintomas de uma infecção por fungos pode ser um branco de descarga, às vezes, queijo cottage, vulvo-vaginal, prurido e/ou ardor”, diz Zanotti. Outros sintomas podem incluir um ardor ao fazer xixi ou dor durante o sexo, as quais devem ponto de você direto para doc para obter o check-out.

Três em cada quatro mulheres obter uma levedura infecção durante a sua vida, de acordo com o Departamento dos EUA de Saúde e Serviços Humanos. Mas ainda assim, há um monte de confusão sobre esse maldito problema. Monistat, o popular over-the-counter remédio para infecções fúngicas, encomendou um estudo sobre alguns dos mitos que cercam a levedura infecções, pedindo 1.000 mulheres entre as idades de 16 e 24 o que eles sabem (ou pensam que sabem) sobre infecções fúngicas.

Acontece que muitos deles (mais de metade) não tem idéia do que fazer quando eles sentem que têm uma infecção de levedura, porque eles se sentem estigmatizados por eles. Dos entrevistados que apresentaram infecções de levedura, 37 por cento, disse que os fizeram se sentir como eles fizeram algo de errado, 42 por cento dos entrevistados relataram se sentir auto-consciente; e 55% disseram que tinham medo de serem julgados negativamente por outras pessoas e que ele os fez sentir suja. Isso é muito poder para um pouco de fungo!

Vamos definir o recorde reta:

Cheryl Seligman

MITO: 81% dos entrevistados achavam ter sexo foi a principal causa de infecções fúngicas.

A Verdade: o Sexo não causa infecções fúngicas. “A levedura infecções não são consideradas uma doença sexualmente transmissível, mas eles ocorrem mais em mulheres sexualmente ativas”, diz Zanotti. “Pode haver a transmissão sexual do fermento para um parceiro e ambos os parceiros podem ser colonizados com o mesmo tipo de fermento, mas o número de infecções de levedura não está relacionado ao número de parceiros que uma mulher tem.”

Cheryl Seligman

MITO: 59 por cento das mulheres inquiridas por Monistat acreditar infecções de levedura são altamente contagiosa.

A Verdade: Eles não são. Eles estão desencadeada por um desequilíbrio da vagina as bactérias naturais e não podem ser “capturados”. Como Zanotti explica: “Eles não podem ser adquiridos por contato casual e itens como toalhas, assentos sanitários, etc.” Aqui é o truque: Enquanto uma levedura infecção não é considerada uma doença sexualmente transmissível, há uma pequena chance de que a sua cara pode acabar com uma erupção cutânea com comichão se você tiver relações sexuais enquanto estiver infectado. Além disso, se você já tem uma infecção por fungos, ficando ocupado pode fazê-lo sentir muito pior, uma vez que o tecido vaginal é já irritada. Então, melhor evitar ficar ocupado.

(Apesar de que é sempre uma boa idéia para manter seus brinquedos sexuais limpar—usar este orgânica toy cleaner da Saúde da Mulher Boutique.)

Cheryl Seligman

MITO: não Há nenhuma maneira para evitar uma infecção por levedura.

A Verdade: Há alguns coloquial evidências de que o uso sem perfume sabonetes e do corpo de lavagens pode ajudar, e que, para evitar roupas apertadas que retêm o suor, mudando de molhado trajes de banho e vestindo roupa interior de algodão respirável (especialmente quando se trabalha fora!) pode diminuir suas chances de infecção. No entanto, segundo Zanotti, a menos que você tenha recorrentes infecções de levedura, não há muito o que ser feito. Se você tiver freqüentes infecções de levedura, que é quando então você pode olhar para os fatores que você pode modificar como o uso de antibióticos.

Assista uma gostosa médico explicar se tem para tratar infecções fúngicas ou não:

Cheryl Seligman

MITO: a dieta pode ser a causa ou a cura.

A Verdade: “Iogurte [e] probióticos não ajudar a prevenir a eles”, diz Zanotti. “Certas pessoas têm recorrentes infecções do fermento e pode ver a melhoria reduzindo os açúcares ou carboidratos em sua dieta. Os diabéticos têm maior risco de uma infecção por fungos se eles não têm bom controle do açúcar.” Mas vamos ser dito aqui: “Iogurtes não ter sido encontrado para ser útil na prevenção.”

Cheryl Seligman

MITO:sangramento Vaginal é um sintoma comum de infecções fúngicas.

A Verdade: “No caso raro, uma pessoa pode ter tal a irritação que riscam o suficiente para tornar a sua pele sangrar, mas normalmente não há sangramento vaginal”, diz Zanotti. Se você está vendo vaginal de sangue durante uma infecção, chegar ao seu M. D. stat.

Cheryl Seligman

MITO: 30 por cento dos entrevistados achavam o uso da camisinha seria reduzir o risco de uma infecção por fungos.

A Verdade: Enquanto há um monte de bons motivos para se usar um preservativo, prevenção de uma infecção de levedura não é um deles. “Algumas mulheres sentem que têm uma infecção de levedura depois do sexo, porque elas têm ardor ou comichão”, diz Zanotti. “Isso é muitas vezes uma reação ao preservativo ou apenas de atrito de sexo, não de uma infecção por levedura.”

Cheryl Seligman

MITO: a Levedura infecções são um problema sério, e o tratamento é caro e inconveniente.

A Verdade: “infecções Vaginais levedura não causar problemas sérios, até mesmo durante a gravidez, a menos que você gravemente imunocomprometidos”, diz Zanotti. Mulheres grávidas podem vê-los mais vezes por causa das mudanças hormonais, mas em breve, infecções de levedura são irritantes, mas não é particularmente grave para a maioria da população.

Cheryl Seligman

MITO: a Levedura infecções não pode ser curado. De acordo com Monistat da pesquisa, 67% dos entrevistados acham que esses irritantes infecções são permanentes e nunca pode ser curado.

A Verdade: Normalmente, a levedura infecções são bastante fáceis de curar. De acordo com Zanotti, levedura infecções pode ser tratada com vários antifúngicos, seja intra-vaginal ou oral. Há over-the-counter preparações que funcionam bem. Quando aqueles não há prescrição de cremes vaginais ou de um comprimido. Uma nota: Verifique com o seu M. D. se você não tiver certeza de que o que você tem, na verdade, é uma infecção por levedura antes de comprar algo na loja de droga.